COME GUARIRE DAGLI ATTACCHI DI PANICO
Come guarire veramente dagli attacchi di panico?
Come guarire dagli attacchi di panico: una soluzione radicale basata sulla correzione degli errori di ragionamento.
Gli attacchi di panico possono essere estremamente debilitanti e influire negativamente sulla qualità della vita delle persone che ne soffrono. Spesso, le persone afflitte da questo disturbo si sentono impotenti e incapaci di affrontare le situazioni che scatenano la loro paura. Per guarire veramente è importante comprendere che la – reale causa – di questi attacchi risiede nei pensieri distorti e nei modelli di ragionamento sbagliati.
I farmaci, come gli ansiolitici e gli antidepressivi, vengono spesso prescritti per alleviare i sintomi degli attacchi di panico. Tuttavia, è fondamentale sottolineare che questi farmaci non risolvono il problema alla radice. Essi possono aiutare a sedare i sintomi temporaneamente, ma non forniscono una soluzione definitiva.
Per guarire davvero dagli attacchi di panico, è necessario cambiare i pensieri e correggere gli errori di ragionamento commessi dal paziente. Questa approccio terapeutico, noto come psicoterapia cognitivo-comportamentale, mira a identificare e modificare i pensieri irrazionali che alimentano la paura e il panico. Durante il percorso terapeutico, vengono insegnate al paziente delle strategie per riconoscere e correggere questi pensieri distorti.
Uno degli errori di ragionamento comuni tra chi soffre di attacchi di panico è la “previsione catastrofica”. Questo tipo di pensiero distorce la realtà facendo supporre che accadranno eventi estremamente negativi e pericolosi. Ad esempio, si potrebbe pensare che un attacco di panico possa far svenire, perdere il controllo o morire (solitamente temendo un infarto o un ictus).
Questi pensieri alimentano ulteriormente la paura e l’ansia, creando un circolo vizioso che alimenta gli attacchi di panico.
Questo tipo di previsioni amplificano la paura e inducono il soggetto a evitare situazioni che potrebbero scatenare un attacco di panico, cosa che finisce per restringere il proprio spazio di vita.
Per correggere gli errori di ragionamento e cambiare i pensieri distorti che causano gli attacchi di panico, è fondamentale imparare a riconoscerli e sfidarli con prove concrete. Per guarire dagli attacchi di panico dobbiamo imparare a cambiare i nostri pensieri, cercando di adottare una prospettiva più realistica.
La terapia cognitivo-comportamentale non offre una soluzione immediata, ma richiede tempo e impegno (solitamentequalche mese). È un percorso che richiede una volontà di imparare nuove strategie di pensiero e di affrontare le proprie paure in modo graduale.
Anche se la terapia cognitivo-comportamentale rappresenta una delle migliori opzioni per guarire dagli attacchi di panico, è fondamentale sottolineare che ogni individuo è unico e può rispondere in modo diverso alle diverse forme di trattamento. È sempre consigliabile consultare uno psicologo o un terapeuta specializzato per ricevere una valutazione completa e un piano di trattamento personalizzato.
In conclusione, i farmaci possono aiutare a ridurre i sintomi degli attacchi di panico temporaneamente, ma non risolvono il problema alla radice. Per guarire davvero, è necessario cambiare i pensieri e correggere gli errori di ragionamento che alimentano la paura e il panico. La terapia cognitivo-comportamentale offre una soluzione radicale basata sulla correzione degli errori di ragionamento. Questo percorso richiede tempo, impegno e la volontà di imparare nuove strategie di pensiero. Se soffri di attacchi di panico, non esitare a cercare assistenza professionale e inizia a lavorare sulla correzione degli errori di ragionamento per liberarti dal ciclo debilitante dell’ansia e del panico.
- Questo video è stato realizzato dal Dott. Pierpaolo Casto – Dottore in Psicologia Clinica e di Comunità – Psicologo e Psicoterapeuta – Specialista in Psicoterapia Cognitiva e ComportamentaleACCEDI ALLA PLAYLIST COMPLETA SU YOUTUBE E APPROFONDISCI SUGLI ATTACCHIDIPANICO:
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